Sviluppo del bambino
Continua lo sviluppo del sistema nervoso del piccolo. La sua pelle è ancora molto sottile, però tende a perdere il colore rossastro. I "corpuscoli tattili" che funzionano da recettori continuano a svilupparsi su tutto il suo corpo fino alla 20° settimana di gravidanza. Le fibre nervose del midollo spinale cominciano ad essere circondate da mielina, una guaina isolante costituita da una sostanza ricca di lipidi che permette il corretto funzionamento nervoso.
Il tuo corpo
Il pancione inizia probabilmente a farsi vedere: cominci a far fatica ad allacciare i pantaloni. Per quanto riguarda l'aumento di peso non ci sono regole ferree: tutto dipende dalla tua corporatura, dal tuo stato di salute e dal tuo metabolismo. Tuttavia, è bene tenere sotto controllo l’aumento di peso per evitare complicazioni. Il tuo medico potrà indicarti l'aumento più idoneo alla tua situazione.
Nutrizione
Il ferro in gravidanza è importante perché favorisce la formazione normale dei globuli rossi e dell'emoglobina ed aiuta a fornire l'ossigeno indispensabile alle cellule del tuo corpo e di quello del tuo bambino. Il ferro inoltre contribuisce alla riduzione della stanchezza, alla normale funzione cognitiva e all’efficienza del sistema immunitario. Il fabbisogno di ferro delle donne è maggiore rispetto a quello degli uomini: 18 mg/giorno contro 10 mg/giorno. E aumenta ancora in gravidanza, soprattutto negli ultimi mesi, fino a raggiungere i 27 mg/giorno.
Suggerimenti
Durante la gravidanza il fabbisogno di vitamine aumenta. Se sei in buona salute e se la tua gravidanza non presenta complicazioni, un'alimentazione varia ed equilibrata sarà sufficiente per rispondere al tuo fabbisogno di questi elementi. In alcuni casi il tuo medico potrà prescriverti degli integratori alimentari da prendere durante o dopo la gravidanza: se aspetti dei gemelli, in caso di gravidanze ravvicinate, se sei vegetariana o vegana... Non prenderne di tua iniziativa, senza prima averne parlato con lui.