Sviluppo del bambino
Il cuore del piccolo continua a battere forte, da 120 a 140 battiti al minuto. Ha già la sua forma ed il suo aspetto definitivo, ma la circolazione non è ancora completa. Infatti, il sangue del bambino non si ossigena nei polmoni, come succederà dopo la nascita, ma attraverso il cordone ombelicale.
In questo periodo il bambino è più sensibile a quanto accade all’esterno: le canzoni che ascolti, la ninnananna che hai cominciato a cantargli, ma anche il tuo battito cardiaco lo possono già rassicurare!
Il tuo corpo
La stitichezza è un problema che a volte accompagna la donna durante la gestazione: per contrastarla è fondamentale seguire un’alimentazione ricca di alimenti vegetali per il loro contenuto di fibre (verdure e frutta, legumi, frutta secca), oltre a introdurre una quantità adeguata di liquidi, sia sotto forma di acqua e bevande, sia attraverso altri alimenti (zuppe, passati, centrifugati). E’ invece sconsigliato il ricorso automatico a farmaci o prodotti a base di erbe con azione lassativa. In caso di dubbi, chiedi sempre il parere del tuo medico.
Nutrizione
Durante la gravidanza il fabbisogno di vitamine aumenta di circa il 10-15%. Se sei in buona salute e se la tua gravidanza non presenta complicazioni, un'alimentazione varia ed equilibrata potrebbe essere sufficiente per rispondere al tuo fabbisogno di questi elementi.
In alcuni casi il tuo medico potrà prescriverti degli integratori alimentari da prendere durante o dopo la gravidanza, a maggior ragione se aspetti dei gemelli, in caso di gravidanze ravvicinate, oppure, se sei vegetariana o vegana.
In ogni caso, mangiare in modo vario è la chiave dell'equilibrio: prendi il tempo di fare la spesa e di cucinare. Farai del bene a te stessa e al tuo bambino!
Consigli utili
Vi state probabilmente chiedendo che cosa vi serve veramente per accogliere il vostro bambino appena nato. Per il bebè, avrai bisogno di body intimi e calzine di cotone, tutine (1 per ogni giorno di degenza + 2 di scorta) e bavaglini, asciugamani in cotone, abbigliamento per il giorno in cui tornerete a casa e materiale per l’igiene del neonato.
Non dimenticare il seggiolino per l’auto per il rientro dall’ospedale.