Sviluppo del bambino
Ormai il tuo piccolo è pronto ad affrontare il mondo esterno. Si sta anche facendo bello per te: la piccola peluria (o lanugo) che lo ricopriva è caduta e la vernice caseosa che protegge la sua pelle comincia a staccarsi... Sotto la sua pelle le riserve di grasso sono ormai sufficienti per permettergli di resistere fra una poppata e l'altra. Il tuo piccolo ora è bello paffutello! Tutti gli organi hanno ormai completato il loro sviluppo, pronti a diventare operativi.
Il tuo corpo
Il tuo pancione ormai è così importante che diventa quasi complicato allacciarsi le scarpe. In generale, un po’ di riposo quotidiano ti farà bene in questa fase. Anche i compiti più facili possono risultare faticosi con il peso che stai trasportando. Non vergognarti a chiedere aiuto e a farti aiutare per i lavori di casa, la spesa, ecc. Alla fine della gravidanza, possono manifestarsi dei dolori al basso ventre e il mal di schiena può essere più accentuato (il peso del bambino ti porta a inarcare la schiena maggiormente). Il riposo rimane la soluzione più efficace. Ricorda anche di assumere posture corrette. Ad esempio, quando sei seduta appoggia bene la schiena allo schienale della poltrona e quando sei in piedi ruota leggermente il bacino in avanti.
Nutrizione
Il giorno del parto si avvicina a grandi passi: è normale che il livello di stress salga. Rilassati, prenditi un po' di tempo per te! Cerca di mangiare alimenti ricchi di magnesio, che contribuisce a ridurre la sensazione di stanchezza e fatica ed è importante per il funzionamento dei muscoli. Si trova nella frutta secca, nel cioccolato fondente, in alcune acque minerali (ove sarà etichettato), cereali integrali e ortaggi. E poi non dimenticare di mangiare cibi che ti piacciono particolarmente (sempre nei limiti del ragionevole!): il piacere provoca la secrezione di endorfine, ormoni che creano una sensazione di benessere e una certa euforia.
Consigli utili
Durante la gravidanza, il piccolo è protetto dai tuoi anticorpi, dopo il parto, sarà il latte materno a rafforzare il suo sistema immunitario. Il latte materno è infatti ricco di anticorpi e per questo rafforza il sistema immunitario ancora immaturo del piccolo. Ecco perché i bambini allattati al seno sono meno esposti alle infezioni batteriche e ad altri grandi classici della prima infanzia come l'otite, la rinofaringite o la gastroenterite. I bambini allattati al seno sviluppano anche meno allergie alimentari rispetto a quelli allattati con latte formulato.