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Per evitare la carenza di acido folico è necessario mangiare in modo vario e sano, anche prima di rimanere incinta. Diamo un'occhiata agli alimenti che ne sono maggiormente ricchi.

Vorrei avere un bambino. Perché l'acido folico e il ferro sono essenziali in gravidanza? E in che alimenti posso trovarli?

Sono già diversi mesi che provo ad avere un bambino... dopo quanto tempo devo cominciare a preoccuparmi? Cosa posso fare per rimanere incinta, se il piccolo si fa attendere?

Stamattina mi sento uno straccio. I seni mi fanno male. Il calcolo è presto fatto... a quando risale la mia ultima mestruazione? E se fossi incinta?!

E se fossi incinta?! Presto, un test di gravidanza! Come essere certa di farlo correttamente e qual è il metodo più affidabile per confermare la gravidanza?

Ci siamo, sono incinta! Sono al settimo cielo, ma allo stesso tempo inizio a pormi un sacco di domande... Sarò all'altezza?

Col passare dei mesi il mio corpo di futura mamma è cambiato: la pancia è cresciuta, il seno è diventato più abbondante, anche la mia pelle sembra diversa.

Non aspetto un bambino, ma due! Questa notizia è straordinaria, anche se un po' destabilizzante. La mia gravidanza sarà diversa?

Sei incinta? Ci sono alcune formalità amministrative e pratiche burocratiche da sbrigare. È il momento di sapere tutto sui diritti della donna in attesa!

Avere un'alimentazione varia ed equilibrata è essenziale sia per te che per il tuo bambino. Qualche suggerimento per aiutarti a mettere in pratica i principi per una dieta equilibrata.

Ieri non ho resistito alla vista della marmellata! Oggi l'odore del pane tostato mi fa venire il voltastomaco. Qual è la ragione di queste di queste nausee e di queste voglie in gravidanza?

Ad ogni gravidanza corrisponde un aumento di peso. È inevitabile. Ma per la salute della futura mamma e quella del suo bambino è importante non prendere troppi chili...né troppo pochi.

I carboidrati sono indispensabili in gravidanza, perché forniscono l'energia. Ma attenzione, non tutti gli alimenti a base di carboidrati si equivalgono.

Come dice il loro nome, gli acidi grassi essenziali come gli omega-3 sono...essenziali! Soprattutto in gravidanza, sia per il piccolo che per la mamma.

Il calcio è essenziale per lo scheletro del tuo bambino e per il tuo. Deve essere associato alla vitamina D, che permette di assorbirlo e utilizzarlo per le ossa.

Il ferro in gravidanza gioca un ruolo centrale: fornire ossigeno alle cellule e ridurre la stanchezza. È facile farne il pieno con un'alimentazione equilibrata.

Le proteine giocano un ruolo essenziale durante la gravidanza perché vengono utilizzate per la costruzione dei tessuti materni e fetali. Bisogna consumarne di più? E come?

Un apporto proteico appropriato può facilitare la digestione e il raggiungimento del peso ideale per il tuo bambino.

Rinforzare il sistema immunitario ancora immaturo è importante per proteggere il tuo bambino da germi e malattie.

Il latte materno fortifica il sistema immunitario e favorisce lo sviluppo.